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每天按一按這2個(gè)穴位堪比天然降脂藥

來(lái)源:愛(ài)達夫養生(www.chambi.cn)時(shí)間:2024-06-13 13:51作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

眾所周知,過(guò)高的血脂水平可能會(huì )引發(fā)諸如動(dòng)脈硬化、心肌梗死和腦梗塞等健康問(wèn)題。中醫根據高血脂的基本病理機制,提出了兩個(gè)能夠有效調節血脂的穴位,它們被喻為人體的天然“降脂藥”。更為重要的是,每天堅持按摩這些穴位,還能夠幫助身體排毒,預防便秘。

每天按一按這2個(gè)穴位堪比天然降脂藥

一、哪些穴位有助于降血脂

1、陰陵泉穴

緩解全身浮腫,調節血脂,作為足太陰脾經(jīng)的重要穴位,陰陵泉具有健脾利濕的功效,能夠促進(jìn)脾臟對水液的運化,是治療水腫和血脂過(guò)高的重要穴位。

按摩方法

以拇指指腹輕按陰陵泉穴,同時(shí)其余四指握住小腿內側,順時(shí)針?lè )较蜣D圈按摩2分鐘,直至該部位產(chǎn)生酸脹感。

功效

定期按摩陰陵泉穴有助于消除全身浮腫,并能有效降低血脂。

方法

用拇指指端分別順時(shí)針和逆時(shí)針?lè )较虺掷m按揉陰陵泉510分鐘,以強化其補脾利水的作用。

此外,按摩陰陵泉還有助于疏通下肢經(jīng)絡(luò ),對膝關(guān)節有一定的局部治療效果。屈膝90度,用拇指按揉陰陵泉23分鐘,每次松開(kāi)休息5秒后再次按揉,重復此過(guò)程三次。

2、天樞穴:

天樞穴不僅是腹部的重要穴位,還具有調節腸道功能、消除便秘的作用。位于身體中部,天樞穴是人體氣機上下溝通的必經(jīng)之地。

按摩方法

雙手的拇指或中指按壓同側的天樞穴半分鐘,隨后順時(shí)針?lè )较蛉喟?/font>2分鐘,以局部有酸脹感并向整個(gè)腹部擴散為宜。

功效

持續按摩天樞穴有助于降低血脂。

按摩方法

站立,雙腳分開(kāi)與肩同寬,用食指和中指的指腹按壓天樞穴,同時(shí)緩慢吸氣時(shí)腹部向前挺,呼氣時(shí)上身緩慢前傾,重復此動(dòng)作5次。

按摩方法②:

坐下,雙腳并攏,按壓天樞穴,交替抬起左腿和右腿,每次抬高至最大限度后收回,每條腿重復5次。

二、按摩這兩個(gè)穴位要注意什么

1、手法要輕柔

在開(kāi)始按摩之前,首先要了解自己的皮膚敏感度和耐受力。按摩時(shí)應使用輕柔的力量,避免使用過(guò)于強烈的手法,以免造成皮膚損傷或肌肉拉傷。

2、保持舒適體位

選擇一個(gè)舒適的坐姿或站姿,確保在進(jìn)行按摩時(shí)身體放松,避免造成身體其他部位的緊張。

3、觀(guān)察身體反應

在按摩過(guò)程中,要密切注意身體的任何反應,如出現疼痛、腫脹或其他不適,應立即停止按摩,并尋求專(zhuān)業(yè)醫生的建議。

4、定時(shí)按摩

建議每天按摩這些穴位,但不要頻繁地進(jìn)行,以免造成過(guò)度刺激??梢园凑丈鲜龇椒?,每天按摩一次,每次按摩幾分鐘。

溫馨提示:飯后立即按摩可能會(huì )影響消化,建議在飯后至少等待30分鐘后再進(jìn)行按摩。

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