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中醫推薦女性調理氣血的4個(gè)好方子

來(lái)源:愛(ài)達夫養生(www.chambi.cn)時(shí)間:2024-06-12 05:40作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

各位喜愛(ài)中醫的朋友們!相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“氣血”!尤其是對于女性而言,“氣血充足”更是保持身體健康、面容姣好的基本條件。那么,到底什么是“氣血”,女性如何快速調理氣血,今天我們一起來(lái)聊聊。

中醫推薦女性調理氣血的4個(gè)好方子

一、中西醫的“血”有哪些異同

中醫和西醫“血”的定義大致相似。早在二千年前,中醫就提出了與現代醫學(xué)類(lèi)似的概念,只是沒(méi)有定位得那么精確。中醫認為,血是物質(zhì)的,血能載氣,血包含了營(yíng)養、抵御外邪的功能,西醫認為血液與我們飲食中的營(yíng)養素、骨髓造血有關(guān),《黃帝內經(jīng)·靈樞·決氣》有論述:“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血。”我們吃下去的五谷飲食精華通過(guò)脾胃的運化、吸收,轉化生成血液,而通過(guò)中醫的“腎”也就是西醫所指的骨髓而增殖。

二、氣與血有何關(guān)系

氣,就好像是血液的靈魂;血,是氣的物質(zhì)基礎。

血就好像是一艘大船,氣就好像是其船長(cháng),血要正常運行就需要船長(cháng)——氣來(lái)領(lǐng)航。如果船長(cháng)病了(氣虛),血就不知該去向何方;如果船沒(méi)有了(血虛),那么氣也就無(wú)所依了。

三、氣血虧虛有哪些表現

“氣血足,百病除。”只有氣血充足、經(jīng)絡(luò )通暢,人體的臟腑才能得到更好地滋養,我們的身體才會(huì )有良好的內部環(huán)境和強大的免疫體系,既能夠及時(shí)清理內部的各種毒素,又足以抵御外來(lái)的致病因子。

氣血虧虛的癥狀主要是有面色蒼白或萎黃,少氣懶言,心悸失眠,疲乏無(wú)力,肌膚干燥,肢體麻木等表現。女性因其特殊的生理周期最易出現氣血虧虛,而中年女性又因社會(huì )和家庭的壓力過(guò)大,更容易造成氣血虧虛,表現為面色蒼白、月經(jīng)不調、長(cháng)期失眠、眼圈發(fā)黑、身疲乏力等癥狀。如果有這些表現,要及早引起重視了。

四、如何快速調理女性氣血

著(zhù)名中醫人羅大倫博士曾在中國中醫藥報刊文,介紹女性每月4階段養生法,適用于氣血不調、精力疲乏、面色不佳的女性使用。(以下食療方孕婦及備孕期女性不可用)

第一階段——月經(jīng)結束后的第一周

此時(shí)陰血損失較大,需要以滋陰養血為主,陰血充足了,就可以為下一次月經(jīng)做好準備。

食材:熟地、制首烏各9克,當歸、炒白芍各3克,阿膠6克,龍眼肉3顆、豬脊骨一節。

做法:煲湯,可以根據自己的口味放入少許點(diǎn)調料,一般以豬脊骨熟透了就可以了。

用法:一周中喝兩三天,可助陰血滋生。

方中熟地滋補腎陰,制首烏滋補肝陰,當歸活血養血,阿膠和白芍滋陰養血,豬骨為血肉有情之品亦有滋陰功效。

第二階段——月經(jīng)結束后的第二周

此時(shí)陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā),女性的身體進(jìn)入為排卵做準備的階段,養生需促進(jìn)陰陽(yáng)平和。

食材:熟地9克,當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克,豬脊骨一節,羊肉50克。

做法:煲湯。

用法:這個(gè)階段也是大約一周的時(shí)間,此湯女性朋友服用兩三天就可以了。

方中除了滋補陰血的藥物,增加了女貞子滋補腎陰,菟絲子補腎陽(yáng),羊肉為溫陽(yáng)之物,能促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)。

第三個(gè)階段——下一次月經(jīng)來(lái)臨的前一周

此時(shí)陽(yáng)氣更足,將為下一次月經(jīng)做準備。此時(shí)的食療原則是,補足陽(yáng)氣。

食材:熟地9克,當歸6克,赤芍、菟絲子、巴戟天各3克,羊肉50克,山藥一段(約7厘米長(cháng),切片)。

做法:依然煲湯。

用法:一周里可以服用兩三天,至月經(jīng)的來(lái)臨。

注意:若伴有經(jīng)前易怒,可在方子里加入玫瑰花3朵,用以疏理肝氣。在這一周里可以服用兩三天。

第四個(gè)階段——月經(jīng)期

此時(shí)的養生重點(diǎn),是促進(jìn)經(jīng)血的順利排出。

食材:熟地、當歸、赤芍、桃仁各6克,紅花3克,益母草9克,生姜3片,羊肉100克。

做法:煲湯。

用法:在月經(jīng)期的第一二天,可以每天服用,以后幾天適當服用兩次即可。

方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化瘀的。

溫馨提示:上述湯方為單人單日的量,當日烹飪當日服用,每天可喝兩頓,不要隔夜食用,避免變質(zhì),一般女性,在經(jīng)過(guò)兩個(gè)月這樣的分期調理以后,氣血得到很好的恢復,面色就會(huì )出現很大的改觀(guān),精力也會(huì )旺盛很多。

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