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瘋狂掉頭發(fā)長(cháng)白發(fā)不用愁中醫有妙招

來(lái)源:愛(ài)達夫養生(www.chambi.cn)時(shí)間:2024-06-12 05:32作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

一寸青絲一寸愁,你的頭發(fā)還好嗎?如今,生活節奏快、壓力大,很多人面臨著(zhù)白發(fā)早生、脫發(fā)掉發(fā)等頭發(fā)健康問(wèn)題,這些問(wèn)題不僅影響外觀(guān)形象,也悄然侵蝕著(zhù)個(gè)人的自信心。別擔心,中醫有辦法,學(xué)會(huì )這幾個(gè)小妙招,掌握發(fā)量密碼!

瘋狂掉頭發(fā)長(cháng)白發(fā)不用愁中醫有妙招

一、如何延緩頭發(fā)變白

1、多梳頭

中醫認為“發(fā)為血之余”,“腎主骨髓,其華在發(fā)”,通過(guò)梳頭可以很好地促進(jìn)清陽(yáng)上升、氣血調和。血氣盛則腎氣強,骨髓充滿(mǎn),故發(fā)潤而黑。

據史料記載,藥王孫思邈活了一百多歲,他十分注重日常養生,還自創(chuàng )養生十三式:發(fā)常梳、目常運、齒常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、腹常揉、攝谷道、膝常扭、常散步、腳常搓。其中“發(fā)常梳”,意為頭發(fā)應該經(jīng)常梳理。

我們頭部正中間是督脈,兩側分別是膀胱經(jīng)、膽經(jīng),每天用牛角梳從前發(fā)際線(xiàn)梳到后發(fā)際線(xiàn),順著(zhù)經(jīng)絡(luò )走向,梳到底,適度用力即可。不僅有助于延緩白發(fā)、改善發(fā)量,還有鎮靜安神的作用。

梳頭養生不拘時(shí)候,但以早上梳最佳。無(wú)限極建議您,順時(shí)而養,早上是陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí),此時(shí)梳頭可以促進(jìn)陽(yáng)氣萌生,幫助氣血流通、清利頭目。

2、五黑水

黑色的食物對補腎有一定好處,長(cháng)期堅持喝“五黑水”,有助于補腎、保養頭發(fā)。

“五黑水”用到的食材有黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞。將5種食材放入豆漿機中,打磨成豆漿后飲用。

3、喝大棗何首烏茶

大棗制何首烏茶也具有補益精血、固腎烏發(fā)的功效。

做法:將30克制何首烏洗凈放入鐵鍋,微火翻炒出香味,趁熱研成粗末,一分為二,放入密封袋中,封口備用。將10枚大棗洗凈,備用,每次取1袋制何首烏末、5枚大棗同放入大茶杯中,用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘即可。

忌用:平素大便溏薄者忌用。

二、如何固發(fā)、防掉發(fā)

1、生活起居調護

吸煙和過(guò)量飲酒都會(huì )影響頭發(fā)生長(cháng),因此戒煙限酒對預防脫發(fā)很重要;

少吃辛辣、油膩的食物,如辣椒、肥肉、油炸食品等,多吃新鮮蔬菜、水果;

洗頭不宜過(guò)勤,燙、染、吹發(fā)次數不宜過(guò)于頻繁;

作息規律,避免熬夜或過(guò)度操勞,保持心情舒暢,避免精神刺激;

過(guò)度壓迫、摩擦和牽拉頭發(fā)會(huì )引起脫發(fā),因此,束發(fā)時(shí)不要過(guò)度牽拉頭發(fā),也不要將頭發(fā)綁得太緊。

2、側柏葉洗頭

側柏葉洗頭可緩解輕度脫發(fā)的情況。用150克側柏葉加3升水煎煮10~20分鐘,放涼后直接清洗頭皮,每周洗2~3次即可。無(wú)限極溫馨提示:對側柏葉過(guò)敏、頭部有潰瘍外傷的人群不適宜用側柏葉洗頭發(fā)。

3、喝熟地黃精桑葚茶

熟地黃、黃精、桑葚這三種藥材都有填精益腎的功效,一起代茶飲可以起到滋腎養發(fā)的作用。用熟地黃6克、黃精6克、桑葚6克,用開(kāi)水煮十幾分鐘即可,適用于腎精虧虛引起的脫發(fā)。

孕婦、兒童以及脾胃虛寒等人群,一般不建議飲用。

溫馨提示:頭發(fā)問(wèn)題也可能與氣血不足相關(guān),如果把頭發(fā)比喻成樹(shù)葉,那么人的氣血就好比樹(shù)的養分,沒(méi)有足夠的氣血滋養,頭發(fā)就會(huì )像樹(shù)葉一樣枯萎、脫落!阿膠、當歸、益母草都是補血養血的好搭子,再加上補氣益氣的黃芪,有助氣血同補。

 

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