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    日??梢宰龅呐丝s陰的方法,4個(gè)安全簡(jiǎn)單的運動(dòng)縮陰法

    來(lái)源:愛(ài)達夫養生(www.chambi.cn)時(shí)間:2021-12-01 08:37作者:QHH熱度:手機閱讀>>

    現在縮陰已經(jīng)是女人豐胸、整容之后的又一個(gè)自我完美的追求,女性一般在生完孩子之后,會(huì )出現陰道松弛的情況。下面教大家幾個(gè)安全簡(jiǎn)單的女人縮陰的方法,不要追求一些藥物,適當的做一些小鍛煉就能達到效果,促進(jìn)夫妻間的和諧相處哦。

    4個(gè)安全簡(jiǎn)單的女人縮陰的方法

    1、練深蹲

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    練深蹲的時(shí)候,女性的陰部神經(jīng)、盆腔神經(jīng)會(huì )反射性的刺激,從而加快血液循環(huán),引起肌肉的收縮,能有效的鍛煉骨盆底的肌肉,堅持一段時(shí)間可以明顯改善陰道松弛。有句話(huà)“男人練深蹲女人受不了,女人練深蹲男人受不了”,有困擾的女性,快練起來(lái)。

    2、提肛運動(dòng)

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    仰臥抬臀法,平躺在床上,頭和腳做支撐點(diǎn),把屁股抬高,吸氣的同時(shí)上提拉肛門(mén)、夾緊陰部,收縮肛門(mén)及會(huì )陰部周?chē)募∪?。呼氣放下屁股,放松?0次一組,早晚各一組。詳細看提肛運動(dòng)怎么做才正確,有多種方法的圖解。

    3、走貓步

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    平時(shí)可以練習走模特步,走路的時(shí)候有意識地繃緊大腳內側,還有會(huì )陰部的肌肉,改善盆腔血液循環(huán)的同時(shí),使陰部肌肉保持張力。重點(diǎn)要放在下半身,長(cháng)時(shí)間堅持,有助于縮陰。

    4、憋住小便

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    在小便的過(guò)程中,有意識的中斷排尿,憋幾秒中之后再繼續,這樣可以提高陰部周?chē)∪獾膹埩?。平時(shí)也可以模仿尿急憋尿的動(dòng)作,堅持5秒鐘,放松五秒鐘。堅持2個(gè)月就能感覺(jué)到有明顯的變化。

    快速縮陰小偏方石榴皮煮水洗

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    將石榴皮、菊花洗凈后,用紗帶包裹,用水煎煮,煮至沸水,中藥汁濃度熬出,然后放置溫度適中的時(shí)候,用此藥清清洗陰戶(hù),具有清熱解毒,去除異味,滋陰養陰的功效。雖然快速縮陰小偏方石榴皮煮水洗能起到縮陰的效果,但短時(shí)間收效甚微,需要長(cháng)期堅持......【查看詳情

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