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體檢時(shí)查出低密度脂蛋白偏高盡量遠離5種食物

來(lái)源:愛(ài)達夫養生(www.chambi.cn)時(shí)間:2024-05-28 08:26作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

低密度脂蛋白(LDL)是血液中的一種攜帶膽固醇的脂蛋白。它的主要功能是運送膽固醇從肝臟至身體其他部位的細胞,為這些細胞提供必要的能量和營(yíng)養物質(zhì)。但是,當低密度脂蛋白的含量超出正常范圍時(shí),過(guò)多的LDL可能會(huì )在大血管內壁上積聚,引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)程。動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成可能會(huì )阻塞血管,進(jìn)而增加患心血管疾病的風(fēng)險。

體檢時(shí)查出低密度脂蛋白偏高盡量遠離5種食物

一、什么是高密度脂蛋白和低密度脂蛋白

高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白(LDL)都是血液中的脂蛋白,它們在膽固醇的運輸和代謝中扮演著(zhù)重要角色。

1、低密度脂蛋白(LDL

功能:LDL主要負責將膽固醇和甘油三酯從肝臟運輸到全身各個(gè)組織細胞。

影響:當LDL水平過(guò)高時(shí),膽固醇容易在血管壁上沉積,形成斑塊,導致動(dòng)脈粥樣硬化,進(jìn)而增加心血管疾病的風(fēng)險。

俗稱(chēng):LDL常被稱(chēng)為“壞膽固醇”,因為過(guò)多的LDL與心臟病發(fā)作、中風(fēng)等心血管疾病有關(guān)。

2、高密度脂蛋白(HDL

功能:HDL負責從組織細胞回收多余的膽固醇,并將其運輸回肝臟進(jìn)行代謝,最終通過(guò)膽汁排出體外,這個(gè)過(guò)程被稱(chēng)為膽固醇的逆轉運。

影響:HDL水平較高與較低的心血管疾病風(fēng)險相關(guān),因為它有助于減少血液中的LDL膽固醇水平。

俗稱(chēng):HDL被認為是一種“好膽固醇”,因為它有助于保護心臟健康,減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險。

二、低密度脂蛋白的標準是什么

低密度脂蛋白(LDL)的正常水平標準因年齡、性別和膽固醇水平測量的具體方法而異。

1、理想水平

一般而言,成年人的理想LDL水平應低于100毫克/分升(mg/dL)。對于有心血管疾病風(fēng)險的個(gè)體,如那些已經(jīng)有心臟病、糖尿病或吸煙者,理想水平可能更低,有時(shí)推薦低于70毫克/分升(mg/dL)。

2、臨界水平

borderline-high(臨界高水平):100-129毫克/分升(mg/dL)。

high(高水平):130-189毫克/分升(mg/dL)。

very high(非常高水平):190毫克/分升(mg/dL)以上。

3、治療目標

對于已有心血管疾病或處于高風(fēng)險狀態(tài)的個(gè)體,醫生通常會(huì )設定更嚴格的治療目標,有時(shí)要求LDL水平降至50毫克/分升(mg/dL)或更低。

4、性別和年齡差異

女性在更年期后可能更容易達到更高的LDL水平,因此可能需要更積極的治療。

隨著(zhù)年齡的增長(cháng),LDL水平可能逐漸升高,這可能是由于生理變化導致的,因此對于老年人,醫生可能會(huì )考慮個(gè)體差異來(lái)設定目標。

三、低密度脂蛋白偏高建議遠離5種食物

1、油炸食品

油炸食品通常含有高量的反式脂肪和飽和脂肪,這些脂肪對心臟健康不利,會(huì )增加LDL水平。

2、加工肉類(lèi)

包括培根、香腸、熱狗和火腿等。這些食物中含有大量的飽和脂肪和反式脂肪,這些脂肪會(huì )提高LDL水平。

3、全脂乳制品

如全脂牛奶、奶油、奶酪和黃油等。這些食品含有較高的飽和脂肪,過(guò)量攝入可能導致LDL升高。

4、精制碳水化合物

如白面包、甜點(diǎn)和蛋糕等。這些食品通常含有大量的糖和精制谷物,它們會(huì )導致血糖和LDL水平升高。

5、快餐

快餐通常包含高熱量、高脂肪和高糖分,這些成分都會(huì )對心血管健康產(chǎn)生負面影響,增加LDL水平。

總的來(lái)說(shuō),LDLHDL在膽固醇的平衡中起著(zhù)相反的作用,LDL負責將膽固醇輸送到全身,而HDL則幫助移除多余的膽固醇,因此,維持適當的HDLLDL水平對于維持心臟健康至關(guān)重要,合理飲食可以有效防止低密度脂蛋白偏高。

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